Zašto je 30 minuta dnevno dovoljno za početak

Najveća greška početnika je da kreću prejako. Telo se navikava postepeno, a navika se gradi ponavljanjem, ne intenzitetom. Trideset minuta laganog kretanja dnevno — šetnja, lagano trčanje ili vožnja bicikla — dovoljno je da se pokrenu i telo i rutina. GUMPERR ti za svaki od tih kilometara upisuje novčiće, pa razlog za povratak stiže već posle prvog treninga.